中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变革，影响着人们的生理、病理相应的周期变革。人的病情变革多数是清晨轻、中午重、夜晚更重，这些情形和人体气血运行有关，也便是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响。
子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的韶光循环无端，连成一个大的循环通道。十二经络气血流注顺序与韶光的关系为：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾午心未小肠，膀胱申注酉时肾，戊时心包亥三焦，子胆丑肝各定位。
理解经络气血流注规律，有助于更好的养生与保健。湖南省第二公民医院（湖南省脑科医院）康复医学科汤清平主任医师连续给大家详细解读经络奥秘之“长安十二时辰”-辰巳篇。
一、辰时：7:00-9:00 胃经当值：辰时吃早餐，营养身体安胃是受纳食品之处，辰时是早餐时候，胃经气血兴旺则胃肠蠕动生动，食品才能被充分研磨，中医谓之腐熟，方能更好的被人体接管利用。
胃为六腑之一，以通为用，若胃经不畅，则表现为胃痛、胀气、反酸、反胃、呕吐等症状；同时“胃不宁则脏不安”，胃经不畅也会影响就寝和感情，导致失落眠，烦闷焦虑等疾病。
养生辅导：
1、重视早餐：按时进食早餐，把稳营养均衡，避免辛辣油腻生冷有助于养护胃气。
2、避免宵夜、熬夜、饮酒等不良习气。
3、调畅感情：长期紧张、焦虑的感情会影响胃的正常功能。
4、适当运动：适当的运动可以促进气血运行，有助于胃经的通畅。如闲步、慢跑、瑜伽等运动都是不错的选择。
二、巳时：9:00-11:00 脾经当值：已时脾经旺，造血身体壮巳时胃已将食品腐熟并传导到脾经，气血兴旺的脾经开始行使其运化水谷的功能，取其精微，化为营血并输注于心经，通过心经输布营养全身；同时脾经还卖力统摄血液，担保血液在血管中正常循行。
若脾经不畅，则可能涌现食欲不振，消化不良、脘腹胀满或隐痛，大便溏薄、肢体水肿等症状，日久则导致营养不良，面黄肌瘦，乃至肌肉萎缩等；脾失落统摄则随意马虎涌现便血、女子崩漏等疾病；脾失落健运还随意马虎导致痰湿内阻、导致肥胖、肢体困重、头昏困顿等。
养生辅导：
1、感情管理：保持心情愉快，少发脾气。感情稳定有利于疏肝养脾，由于脾胃与感情密切干系，负面感情会对脾胃产生危害。
2、饮食调理：饮食清淡为主，适当食用如小米、山药等温性食品，少吃生冷、油腻和刺激性食品；避免暴饮暴食；避免饮酒。
3、生活习气：保持规律作息，早睡早起，并适当磨炼身体，如闲步、太极拳等轻度运动，以调和气血，促进脾经的通畅。
三、胃经与脾经的关系脾经和胃经是中医经络系统中的两条主要经脉。足太阴脾经与足阳明胃经相互络属，构成表里关系。胃经紧张卖力受纳和腐熟水谷，即接管和初步消化食品。胃喜湿而恶燥，其气以降为顺。脾经主运化，卖力将胃经初步消化的食品进一步运化成为精微物质，并运送到全身。脾喜燥而恶湿，其气以升为健。脾和胃在食品的消化接管及其精微的输布过程中共同起浸染，滋养全身，因此被合称为“后天之本”。
当脾经或胃经涌现问题时，两者会相互影响。脾气不升可能导致胃气不降，涌现纳差、恶心、腹胀、便秘等症状。饮食不节可能使胃失落和降，影响脾的升清功能，导致运化失落司，涌现腹胀、腹泻等症状。
四、干预方法脾胃经气血不畅，可以通过针刺、艾灸、手指示穴、中药内服、穴位敷贴、耳穴压豆等多种中医手段进行调理，湖南省第二公民医院（湖南省脑科医院）康复医学科在中医中药治疗急慢性胃炎、纯挚性肥胖、消化不良、呃逆等疾病上积累了丰富的履历，能够为您的康健保驾护航。
湖南医聊特约作者：湖南省第二公民医院（湖南省脑科医院）康复医学科 唐曦
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