我们中华民族是一个历史悠久、文化残酷、秘闻丰硕的伟大民族，其传统文化更是博大精湛、源远流长。
在我们的传统文化中，二十四节气是其主要组成部分，它对农业生产、人们的生活和物候的变革起着重要的浸染。
小暑是 二十四节气的第十一个节气，也是夏季的第五个节气，每年的7月6日、7日或8日，太阳到达黄经105度时，为小暑。今年小暑韶光是7月6日。
据《月令七十二候集解》中记载：“六月节……小暑，热也，就热之等分大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示酷热的意思。小暑为小热，还不十分热，没达到最热。
人们常说：“热在三伏”。“小暑过，逐日热三分”，小暑期间恰好遇上入伏。阐明一下什么叫“三伏天”：所谓“三伏天”是一段分外的期间，是初伏、中伏、末伏的统称。是一年之中景象最热的期间，初伏、末伏各10天，中伏在不同的年份为10天或20天。
依据中国的历法，夏至后第三个庚日为入伏，个中第一个10天为头伏或初伏，初伏最早离夏至20天，最晚30天。第四个庚日，定为二伏或中伏，农历七月前立秋，中伏为10天，如果农历七月后立秋，中伏便是20天。立秋后的第一个庚日算起今后顺延10天，叫末伏。或三伏。第二个庚日定为出伏，即伏天结束。不仅有“热在三伏”一说，也有“三伏里头加一秋”的说法，即是说，立秋在三伏天。
三伏天不仅是自然界的温度发生极大的变革，人们也依据景象的变革，从而为了适应自然界、自然环境举行有效的人文活动。
据文献资料先容，这种伏日活动起源于商代，正式记载活动于秦朝，到了汉代就更加地重视和隆重了，“汉魏伏日有酒食之会”，《汉书》里说：“田家作苦，岁时伏腊，烹羊炰（pao）羔,斗酒自劳。”这反响在古代苦夏农夫们度夏的生活做法。
三伏天，凉冰是最佳的消暑食品了。从周代就有记载人们三伏天防暑降温的做法。西周有伏日掘井藏冰；晋代涌现伏天官府赐冰，唐代花样就多了，长安有“冰盂”、“冰瓜”等等，据《天宝遗事》记载：“杨家（杨贵妃家）直弟每至伏中，取大冰使匠琢成山，周围于宴席间。”到宋代不仅赐冰，还要放假度夏；清代《燕京岁时记》说：“京师自暑伏日起，至立秋止……届时由工部颁冰票，自行领取。”而普通民间，三伏天则用“冰果”来降温。
小暑有三候：温风至，蟋蟀居宇，鹰始鸷（zhi）.
小暑第一候：温风至。温热的风从四面八方吹来，到处热烘烘的，暑气逼人，如果没有风则更是热浪袭人，让人难以忍受。
小暑第二候：蟋蟀居宇。在《诗经·七月》中记载：“（蟋蟀）七月在野，八月在宇，玄月在户，十月蟋蟀入我床下。”八月即农历的六月，也即小暑节气的时候，由于景象过于酷热，蟋蟀就躲到院子里的墙角下避暑热，蟋蟀穴居，常栖息在草丛中，土穴下或砖石下面。
小暑第三候：鹰始鸷。在小暑节气，因大地地面温度太高，老鹰也开始飞向高空乘凉，翱翔天空好乘凉。
这个小暑时令，田间、地头，村落落上还有一物最让人喜好与遐想，那便是夜间飞来飞去的萤火虫。萤火虫点上它的尾灯，翱翔在夜色中，点点萤光，时暗时亮，南宋才女朱淑真在《夏萤》中写道：“熠耀迎宵上，林间点点光。初疑星错落，浑讶火荧煌。着雨藏花坞，随风入画堂。儿童竞追扑，照宇集书囊。”提及萤火虫，就会使我们想起古代“囊萤映雪”的故事。多么励志的故事啊！
又是多么令人浮想联翩的夏夜萤光！
在小暑时令，大部分地方都有吃伏羊的习气这是由于在小暑时节，伏天烈日炎炎，大地气温飙升，人们的脾胃虚弱，胃口不好，以是就要吃羊肉以享口福之欲。
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”伏日吃面的习俗最早记载于三国之时，在《魏氏春秋》里说：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然。”这里的汤饼便是热汤面。而在南朝时《荆楚岁时记》中这样记载：“六月伏日食汤饼，名为避恶。”由于古人认为五月为毒月，六月与五月附近，故也应“避恶”。
伏天也可以吃过水面，过水面便是将煮熟的面条用凉水过一下，拌上蒜泥、各种卤汁调料浇上食用，不仅口感清凉，而且很美味，又能“败心火”。
小暑时节，不仅气温攀升，高温连连，而且雨水丰富，阳光充足，是秋作物成长最兴旺的时令。
这在我们中原地区，屯子多忙于夏秋作物的田间管理。我们这里的夏秋作物紧张是玉米、花生、西瓜、大豆、芝麻、红薯等农作物，还有各种应季的蔬菜生产。
小暑及“三伏天”这个时节，气温高，湿度大，为了顺利度夏，给一些温馨的提示：
小暑时节，人体阳气兴旺，阳气有护卫体表，抵御外邪的功能。保护好阳气，要“少动多静”的养生原则，保持规律的安歇习气，要有充足的就寝，把稳劳逸结合。愿你身心康健，顺利度过夏日苦暑，养生随着节气走，身心康健雄赳赳。祝您安安全全度过夏天，欢迎风调雨顺的秋日收成吧！
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