所谓伊人，在水一方。
俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。白露是范例的秋日节气，景象渐凉，空气中的水蒸气夜晚在草木凝成白色的露珠。谚语说“过了白露节，夜寒日里热”便是说白露时昼夜温差很大。
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白露·三候
一候鸿雁来：指的是鸿、雁，感想熏染到北方上升的寒气，开始往南迁徙。
二候玄鸟归：玄鸟即燕子，开始自北向南迁徙，以躲避即将到来的寒冬。
三候群鸟养羞：鸟也开始贮存干果粮食，以备过冬。
“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方”。俏丽的诗句亦授予了这个季候温顺，我们热爱天高气爽的日子，也别忘却秋燥来袭，把稳秋季养生。
饮食：多酸少辛
白露时节，秋燥伤人，随意马虎耗人津液，常会涌现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的征象，可多吃含维生素的水果蔬菜。其余，若口燥咽干、干咳痰少，可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。
饮食应多食酸，少食辛。因辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋宜收不宜散。入秋后要少吃葱、姜等辛味之品，多吃酸味果蔬，别忘禁寒凉。肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜，吃海鲜要多加生姜，有温中散寒解毒的浸染。
小南要特殊推举一个“白露”的应季食品：龙眼！
白露是属于“龙眼”的时令，此时的龙眼果实饱满，核小味甜。在中医看来，龙眼性温，多汁，有“补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉、助就寝”的功效。南方一些地区就有“白露必吃龙眼”的习俗，认为在白露节气时吃龙眼对身体可是大补。当然，“大补”不至于，不过龙眼确实对赞助治疗血虚、失落眠、神经衰弱等多种疾病有不俗效果。
白露是整年昼夜温差最大的一个节气。此时夜间及早晚气温低，中午仍很热。古语说：“白露身勿露”，把稳早晚不要受凉，该当及时添加衣被，否则极易感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也随意马虎诱发或加重病情。
脚部分布着人体的6条主要经脉，并且脚阔别心脏，血液循环最为不畅。以是有“寒从脚起，热从头散”的说法。研究证明，双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失落眠等病症的首恶。因此，白露应把稳脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。
俗话说：“春捂秋冻”，此时适度经受寒冷，有利于提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力，对安度冬季有益。但是，秋冻并非大家咸宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很随意马虎发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏去世和糖尿病足。再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，乃至导致心梗。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和枢纽关头炎患者都不适宜“秋冻”。
这一节气，支气管哮喘病发病率很高，要做好预防事情。支气管哮喘诱发成分很多，如打仗过敏原：植物花粉、房屋尘土、螨虫、工业粉尘、动物毛屑、鱼、虾、油漆、染料等；呼吸道传染：肺、支气管、气管、鼻旁窦炎症传染等；景象改变：景象转冷时令发病率增加，温度、湿度高时，气压低时等；精神成分：感情激动、条件反射等。
饮食上只管即便少吃海鲜。海鲜大都性凉，白露时节温度又较低，不适宜多吃，以免脾胃受凉，诱发胃溃疡。宜多食清淡、易消化且富含维生素的食品。
许多支气管哮喘病人由于担心受凉、感寒后哮喘产生发火，生理紧张，对体育磨炼有所顾虑，结果体质低落，反而发病增多。实在，体育磨炼对本病患者大有好处，病人可根据体质适当选择运动办法。如每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等，常常唱歌也会对此疾病有所预防及掌握。唱歌时采取腹式呼吸，能增大肺活量，减轻肺部压力。
白露过后，景象渐凉
不经意间
露珠就点缀了全体清晨
“一场秋雨一场寒”
绝非虚言
添件衣衫
沏杯热茶
天高气爽
又是一个暖晴天！
闪电新闻 通讯员 鲁南制药 宣布
