夏日炎炎，阳光似火，人们纷纷寻找避暑之处。高温天气下，中暑现象时有发生。中暑，顾名思义，即人体在高温环境下，由于体温调节功能失衡而引发的一系列症状。本文将围绕“抽中暑字”这一关键词，探讨中暑的成因、症状及应对措施。
一、中暑的成因
1. 环境因素
高温、高湿、通风不良的环境易导致人体体温调节失衡，进而引发中暑。据统计，我国每年夏季中暑人数超过10万，其中大部分发生在室外工作场所。
2. 体质因素
体质虚弱、抵抗力低下的人群，如老年人、孕妇、儿童和慢性病患者，更容易发生中暑。过度劳累、饮酒、睡眠不足等也会增加中暑风险。
3. 饮食因素
饮食不均衡、水分摄入不足，导致人体电解质紊乱，进而引发中暑。夏季高温天气，人们应多喝水，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。
二、中暑的症状
1. 轻度中暑
表现为头晕、乏力、恶心、呕吐、体温升高（通常在38℃以下）等症状。
2. 重度中暑
包括热射病、热痉挛和热衰竭，症状严重，可危及生命。
（1）热射病：体温急剧升高，可达40℃以上，出现神志不清、昏迷、抽搐等症状。
（2）热痉挛：由于大量出汗导致体内电解质失衡，引起肌肉痉挛、疼痛。
（3）热衰竭：由于出汗过多导致体内水分和电解质大量流失，出现血压下降、脉搏加快、头晕、恶心等症状。
三、中暑的预防与应对
1. 预防措施
（1）合理安排工作和休息时间，避免高温时段在室外活动。
（2）保持室内通风，降低室温。
（3）多喝水，补充水分和电解质。
（4）穿着轻薄、宽松的衣物，戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品。
（5）注意饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。
2. 应急措施
（1）轻度中暑：立即转移到阴凉通风处，补充水分和电解质，休息片刻。
（2）重度中暑：立即拨打急救电话，寻求专业救治。
夏日炎炎，中暑现象不容忽视。了解中暑的成因、症状及预防措施，有助于我们更好地应对高温天气。让我们共同关注中暑问题，度过一个清凉、健康的夏日。
参考文献：
[1] 张晓峰，王红卫，李晓光. 中暑的预防与治疗[J]. 中国实用乡村医生杂志，2018，25（6）：1-3.
[2] 陈思思，李晓光，张晓峰. 高温天气中暑的预防与救治[J]. 中国急救医学，2019，39（1）：1-3.
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