就寝

“一枕清风直万钱，无人肯买北窗眠。愉快暖胃门冬饮，知是东坡手自煎”。古人看重就寝养生，最讲究睡觉的宋代人还总结出一套理论，宋代蔡季通曾作《睡诀》指出睡觉韶光和睡觉时身体的姿势：“睡侧而屈，觉正而伸，勿想杂念。早晚以时，先睡心...

人的生平中，有1/3的韶光都在睡觉，就寝对身体的影响可以说是非常大的。就像那句俗话说得一样：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身怠倦。”精确就寝有助于身心康健，而且能够保持良好的事情状态。睡觉并不是躺在床上闭上眼睛就可以，一...