龙游终归滇，爱跑何曾休？异日思君逆流上，踏浪而歌全马（归）。
跑步以来老早就想沿盘龙江逆流而上，跑着去看看雄伟壮不雅观的人工瀑布，本日终于和朋侪相约，跑步逆流而上。
盘龙江犹如一条长龙由北向南，蜿蜒弯曲纵穿昆明市区。流经之处风景幽美，人文气息浓郁，特殊是近年来政府沿江打造的公园，因时制宜，为附近的居民茶余饭后供应了很好的闲步之处。早上六点半天未亮就和跑友汇合，由南向北沿江边公园逆流而上，开启跑马不雅观景之旅。
（蓝色断断续续的线条为盘龙江）
（完成马拉松操持）
古有走马不雅观花，今有跑步不雅观景。一起边跑步边谈天边不雅观景，以6分钟的配速慢摇北上。
（盘龙江入滇池口）
永安桥，是进入繁华闹市后的第一座桥梁，横跨盘龙江，承载着永安路和南坝路上繁重的交通任务。临江而建的步道、鳞次栉比的高楼大厦、一直迁徙改变的吊臂，不断刷新着一座当代城市的新高度。
（得胜桥旧貌1） （得胜桥2）
得胜桥位于金碧路延长线和青年路横跨盘龙江，始建于元代大德元年的大德桥曾几度毁于战火，明洪武年间重修，“以其当云南之要津”而改名为云津桥。清康熙平定三藩之乱，清军由此攻入，取得胜利后为纪念此役，清道光年间重修此桥时，改名为得胜桥。此处自元代起便是昆明城的水陆交通要道，元代文人王升在《滇池赋》中惊叹：“千艘蚁聚于云津，万舶屯于城垠，致川陆之百物，富昆明之众民”。
德胜桥是昆明市四个城区边界的交点所在，故称“一桥跨四区”。
沿江逆流慢跑，很快来到了又一历史文化网红打卡点。
（铜犴）
为镇住盘龙江水患，清代嘉庆年间，在盘龙江边铸造了其形似牛而实非牛，顶具独角的铜犴，用以弹压和预警水患。它的一只独角长在头顶，四条腿粗壮短小，圆形的蹄从中间分成两半，肥大的身体形似一头壮牛，微微张嘴，怒视着盘龙江水，彷佛随时准备怒起与盘龙江水怪搏斗的样子。
铜犴底座下方有一口水井，井壁通盘龙江，涨水时江水倒灌进井里，空气经由腹空的铜犴，从背部的一个小孔中冲出，铜身发出嗡鸣报警，民间流传“铜犴叫三声，水淹大东门”。清咸丰七年（公元1857年），铜犴被毁，于同治三年重铸，光绪六年，绅民集资建盖后殿，并重修“安澜亭”，俗称“金牛亭”。
跑过铜犴，在公民中路和江滨西路为了文明智跑不横跨栏栅，我们绕道新建的网红打卡天桥。
此桥快速建成，不仅大大缓解了公民中路和青年路的交通压力，且钢构圆弧穹顶造型，又为昆明闹市增长了一道独特的靓丽风景。快捷凑的生活中，抽几分钟溜达桥上，透过玻璃幕墙，看桥下川流不息的车流，不雅观熙熙攘攘的人群，难道不是桥上的人在不雅观风景的一份惬意么！
盘龙江，一条穿流春城而过，悄悄流淌着的江河，一贯见证着这片地皮的沧桑巨变，见证着今日的繁荣富余。
桃源码头位于桃源街盘龙江处，为还原昔日泛舟江上的惬意生活，游历两岸美景而做好准备。
石咀线，一条横穿昆明市区的米轨铁路。该线是原昆明北到一平浪的一部分。1942年歇工时，已完成80%，昆明北站至安宁站间已通车，后因日本帝国主义入侵，安宁至石咀间路轨拆除。解放时仅有昆明北站至石咀站间通车，故改名为石咀线。
沿江而上，北市区盘龙江的水更清澈、水流更湍急、道路更宽敞，空气更清新，跑步磨炼的人更多。
（雨霖桥）
穿过沣源路，跑量达到半程马拉松时就到了本日乐跑的目的地：昆明瀑布公园。
（昆明瀑布公园大门口）
昆明瀑布公园，别号牛栏江瀑布公园，系全球瞩目牛栏江-滇池补水工程入滇水口。是集昆明城市饮用水通道、景不雅观提升、滇池管理等多功能于一体的综合举动步伐培植项目。
（“水帘洞里美猴王”）
（“花果山”下）
“牛栏江水汇德泽，翻山越岭入滇池”。牛栏江从曲靖市沾益县德泽乡牛栏江，通过百余公里流到昆明，充分利用牛栏江引水阵势自然落差，在昆明建造了高约12.5米，宽幅约400米的人工瀑布公园。
在瀑布前方的水面上建有不雅观景桥，可近间隔不雅观景。据悉，该人工瀑布属海内幅宽最大、流量最大、规模最大的人工瀑布。
(天空之镜)
自然的落差不仅形成了人工瀑布，换个角度又形成了天国之镜。
（环抱瀑布的人文景不雅观）
跑出人工瀑布，我们又绕道另一个人工网红打卡点，竹林步道。
人工竹林景不雅观，白天看除了造型都雅便无其他，细看隐蔽在竹林根部的一颗颗白色小球，晚上亮起该当另有一番美景。
跑出竹林网红打卡地，经由龙头街地铁站，我们又到下一个历史名人“闻一多、朱自清”故居参不雅观学习。
（闻一多师长西席故居）
（朱自清师长西席故居及司家营新貌）
绕道跑至先贤哲人故居，仰望他们为了民族解放，年夜方冲动大方，抛头颅洒热血在所不惜的崇高精神，以此提升自己独立自主，积极向上的思想认知。
返回南市区，远远就望万达双塔，相似俩蓝巨人擎立于蓝天白云之下，一股当代文明迎面而来，让还沉浸在浓郁文化熏陶之中的跑者猛然惊醒，犹如上演一场真人版的穿越剧。
跑完备程马拉松必要的补给，跑友间的互换那是必须滴！
利用周末双休，来一场背靠背长间隔慢跑，测试自己的体力、耐力、意志力，不雅观赏沿途风景，呼吸一起的新鲜空气，不失落为度过了一个故意义的周末。苦，并快乐着！
（沿盘龙江入滇美景）
同一座城市，昆明盘龙江由北向南纵穿而下，相距不过几十公里，却风景互异，温差有变，浓郁的人文气息与当代商业繁华相互交融。春城四季如春名至实归，每个时令都有不同的风景，沿江公园五彩缤纷，为春城居民和外来游客供应舒适和谐的人居环境，也为爱好运动的跑友供应风景旖旎的路线，无论慢跑北上，还是竞速南下，一起上不仅风景不容错过，优秀的跑道也能取得自傲的佳绩！
（二〇二〇年十一月二日.昆明）
