《子时》
夜半深眠睡梦中，子时寂静悄无声。
生胆气，养阳经，不应熬夜顺天行。
《丑时》
反刍牛儿倒嚼声，丑时悦耳遍村落中。
无酗酒，气别生，护肝养血外邪轻。
《寅时》
浩浩苍天已露明，寅时生理静喧更。
滋养肺，就寝迎，安歇睡好病无踪。
《卯时》
河水清清映日红，卯时万物尽发升。
排粪便，大肠松，一杯冷水伴君行。
《辰时》
万户千家烟雾升，辰时清淡养胃经。
司各职，笑人生，每天快乐好心情。
《巳时》
牛马种田垄上行，巳时精力最高峰。
多叩齿，养脾经，精神体力好轻松。
《午时》
红日当空汗水盈，午时人体气阴生。
应饱肚，养神色，规复体力保心经。
《未时》
午后清风缓缓生，未时能体小高峰。
休动气，豁达中，感官敏锐有激能。
《申时》
激动灵巧似猴行，申时大脑最聪明。
多动脑，康健生，黄金时段胜龙腾。
《酉时》
晚饭该当饱六成，酉时最好显汤功。
粥要热，养肾经，固精益肾全身轻。
《戍时》
人体休闲此段中，戌时养护心包经。
强影象，更成功，看书用脑写轻松。
《亥时》
暮色苍茫夜渐浓，亥时泡脚卧如弓。
阳气弱，渐阴升，三焦护养就寝中。
