亲爱的学生们和家长们：中高考在即，你们是不是都在琢磨怎么增强影象力、提高学习效率呢？本日湖南省直中医医院中医专家就为大家推举几个穴位，通过推拿帮助改进头部血液循环，使我们的大脑氧供和营养供给处于最佳状态，轻松备考！
1.百会穴
定位：
在头部，前发际正中直上5寸，当两耳尖连线的中点处。
方法：
推拿这个穴位可以提神醒脑、升举阳气，保持心情惬意，肃清烦恼，息风醒脑，升阳固脱。百会穴的推拿方法有很多，既可以揉按，即将双手拇指或食指叠按于穴位处，揉按约2分钟；又可以叩击，也便是用掌心或手指轻轻叩击穴位，缓缓用力，以涌现酸胀感为宜，持续30秒；还可以柔柔地做环形按揉，重复5次。
2.风池穴
定位：
在颈后部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
方法：
有些考生由于紧张、焦虑导致失落眠、就寝质量差，可能会涌现头痛，此时可用力揉按风池穴起到清头明目，祛风解毒，通利宫窍，疼痛感会逐渐减轻。推拿穴位时，应保持身体正派，双手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形迁徙改变按揉穴位1分钟，可感想熏染到明显的酸胀感，重复5次。
3.太阳穴
定位：
在头部，当眉梢与目外眦之间，向外约一横指的凹陷处。
方法：
用脑过度时，太阳穴每每会涌现酸胀感，这是大脑疲倦的旗子暗记。这时揉按太阳穴，一方面可以肃清酸胀感，另一方面也可以通过揉按穴位刺激大脑，肃清疲倦感，起到提神醒脑的浸染。推拿穴位时，双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，柔柔缓和地环形迁徙改变，以觉得酸胀为宜，持续30秒旁边。
4.印堂穴
定位：
在前额部，位于两眉头连线与前正中线的交汇处。
方法：
当觉得大脑一片空缺或眼睛疲倦时，可以先闭目养神，然后按揉印堂穴，常日只需1分钟就会涌现轻微的酸痛感，再睁开眼时就会创造眼睛没有之前那么酸痛了，持续揉按印堂穴，大脑的疲倦感会逐渐减轻，头脑会逐渐规复复苏起到明目通窍，疏风清热，宁心安神。
5.内关穴
定位：
在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
方法：
推拿内关穴可有效缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状，再合营深呼吸，是考生临上沙场平复感情的好帮手。推拿时以拇指指腹按揉内关穴，用力要适中，以酸胀为佳，顺时针、逆时针各按揉30～50次，双手交替进行。
6.神门穴
定位：
在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
方法：
中医认为，失落眠与心脏有关，而神门穴是手少阴心经的穴位，点揉它可调节神经，安定心神，助眠安睡。每晚临睡前用一拇指指真个螺纹面，点揉另一手的神门穴，两手交替，以感酸胀为宜，各重复30次。
考生可根据须要进行穴位推拿，结合日常颐养伙食，每晚睡好觉，以更好的精神状态欢迎人生大考！
末了，预祝所有考生都能超常发挥，考上“梦中情校”！
湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 骨枢纽关头一科 言格、针灸疼痛科 黄迎春
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（编辑YT）
