如何缓解和调节孩子以及自己的感情
如何与孩子们共度一段故意义的亲子光阴
如何保持积极乐不雅观的心态
如何让自己变得更加倔强得到发展与进步？
教诲部中小学生理康健教诲专家辅导委员会
针对疫情期间中小学生的居家学习生活
提出了建议
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建议一： 积极进行自我调适
不向孩子通报负面感情
惶恐和紧张感情和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面感情，也可能会通报给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等办法与亲朋联结，互帮互助。如果碰着确实难以应对的悲观感情，建议及时向专业机构进行乞助。
建议二：帮助孩子改进感情
树立良好生理状态
疫情期间，孩子须要持续待在家里，外出活动减少，不能和差错一起，他们的负面感情也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面感情，及时进行正面开导和缓解，可以勾引孩子利用大略的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改进感情，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。
建议三：帮助孩子判断信息
做到不信谣不传谣
家长要直面孩子关于疫情的干系问题，积极与孩子沟通，不回避疫景况态，以恰当办法、以孩子听得懂的措辞讲解新冠肺炎的干系知识、目前我国的防控方法以及延期开学情形。家长可以勾引孩子关注威信真实的新闻和信息，也可以和孩子一起谈论，辅导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。
建议四：制订百口日常作息表
做到规律有序生活
家长可以和孩子一起把百口一日的生活、安歇、健身、学习、娱乐等安排做成一张韶光表，还可以列出逐日欲望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，由百口共同来完成，共度美好的亲子光阴，使居家生活变得更康健更有序。可以利用这段韶光教孩子一些家务活，培养孩子的劳动意识和动手能力。
建议五：给予孩子一定独处空间
多一些理解信赖
随着与孩子在家里共处的韶光增多，亲子抵牾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加原谅、理解和信赖孩子，多一些商量和鼓励，少一些牵制和唠叨。碰着争吵，可以按下停息键，等到双方感情稳定后再理性沟通。
建议六：制订电子产品利用规则
防止孩子沉迷网络
为丰富孩子的居家学习生活，在目前情形下，家长不须要完备禁止孩子利用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确利用手机和网络的时段、时长和内容等，并哀求负责遵守，保护好孩子视力和身体康健。同时，家长也要掌握好自己利用手机和网络的韶光，以身作则，为孩子做出示范和榜样。
建议七：合营学校开展居家学习
做到停课一直学
居家学习，家长要及时理解、节制学校教诲传授教化的有关哀求，帮助学生完成居家学习操持。小学生的家长可以帮助孩子做好网络学习准备，学会网长进修的基本技能；初高中学生的家长可以做好后勤保障，对孩子学习期间不做过多打扰。
建议八：让孩子做学习的主人
提高自我学习管理能力
家长可以督匆匆孩子进行网络学习，报告自己的学习情形，与班里的伙伴互帮互助、共同监督，分享在学习、生活过程中的收成。碰着不会的问题，鼓励孩子通过网络及时请教老师和同学，或通过网络查找干系信息办理问题。同时，家长要每天要抽出韶光与孩子互换学习状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习兴趣。
建议九：加强生命教诲
增强孩子自我保护意识
家长可以利用孩子从媒体上看到或亲自经历的抗疫事宜，勾引孩子认识生命的代价，建立对生命和自然的尊重与热爱。辅导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的康健卖力，对自己的安全卖力，对自己的未来卖力，做到关爱生命，关爱康健，关爱大自然。
建议十：分享抗击疫情绪人业绩
传播社会正能量
要让孩子理解，在抗击“新冠肺炎”这场战斗中，有无数事情者捐躯了自己的安歇韶光，放弃了与家人团圆的机会，冒着被传染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。勾引孩子关注那些奋战在一线的抗“疫”勇士和动听业绩，学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立精确的代价不雅观和崇高的空想信念。
转自：教诲部
来源： 河南教诲广播
