“安歇”两个字，百度的释义：1.暂时停滞事情、学习或活动，以肃清疲倦、规复体力和脑力：走累了，找个地方～～。既要有紧张的事情，又要有适当的～。
2.指睡觉：夜里～不好，白天也没精神。
大略的笔画，大略的阐明，有时候听到别人说累，好多朋友会回答一句，你真的该好好安歇了。提及来也很大略，对吧。听了这句忠言，白天依旧冒死事情，夜晚冒死加班熬夜。越来越多的人，特殊是年轻人，都把自己当成了钢铁侠，能拼思路的拼思路，不能拼思路的冒死。
记得两年前，店里的碎冰机溘然卡去世，天很热，对卖冰品的店子切实其实要命，迅速找到维修师傅，师傅只跟我说了一句话：姑娘，你难道就没有备用机吗？它就算是钢是铁也须要安歇呀。我听到这句想笑又以为这算是自嘲，他是在嘲笑我指望一台机子干到底，何尝不是在说我们本身。时常他们都会笑我，该当去找做3D打印的人，打印几个一样的我，叫小池，小小池，小池池。我忍不住想笑同时以为很无赖。
事情中生活中的你是否也有过想有几个同样的自己分担压力，是否一贯不敢安歇，害怕轻微安歇一下，竞争对手超过你，害怕轻微安歇一下，错过新的信息。我记得很清楚背上的肌肉酸痛去看年夜夫做理疗，年夜夫提醒说，姑娘，别熬夜，该安歇就安歇，现在是疼，后面是病，你在拼的时候不爱惜身体，拼不动了留下的便是病。
可生活中充满了不无奈，包括自己的安歇韶光，试问，你能做主自己的安歇韶光吗？也不好确定吧。
安歇，包括身体和心。在面对压力的时候，时常睡不着觉，为了让自己能够睡个好觉，听了几遍樊登读书的《高效安歇法》，“ 如果他们的内心始终无法好好安歇，那再怎么度假和娱乐都毫无意义”，不安歇内心，会被很多事情干预，做不好要成的事，随意马虎绕弯。脑袋安歇不了，我们能集中把稳力高效完成事情的韶光也就会变少，好多时候，看起来干事的韶光很长，效率低，也便是没有安歇好的缘故原由，为什么别人可以事半功倍，学习好好放松的方法。
“大脑的所有疲倦和压力都来自过去和未来：对过去的事情心有不甘，对未来的事情充满不安。”心有不甘，不甘平凡的开始，更不甘平凡的结束，总之不甘平凡。我们一起上须要的和想要的太多，多到必须拼尽全力。有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，这样的事少了，更多的是存心在一个方向上，付出无限努力。
“不能只追求短暂的放松，而该当探求从根本上能办理问题并长期有效的方法。”短暂的放肆也好，躲避也好，都会带来后面更多的压力。帅健翔老师也说过，愉快和不愉快只是一个结果，我们太多人被结果所旁边，越不愉快越不想干事，越不想干事就越不愉快，一步步被感情牵着走。如何办理这个不愉快的感情，找到的有效办法便是让自己变强，同时给自己制订超强的高效安歇法则。
这里给大家分享《高效安歇法》里的知识：
一、冥想与正念的科学依据
二、练习“什么都不做”——正念呼吸法
三、提升专注力，摆脱苦处重重的状态——动态冥想
四、开释压力，缓解紧张感——压力呼吸法
五、打消带来疲倦感的杂念——“猴子思维”肃清法
六、冷却愤怒时的头脑——RAIN法
七、“消灭”看不顺眼——温顺的慈悲心
八、应对身体的不适——扫描全身法
九、美国精神科年夜夫推举的五日大略安歇法
要不要好好放松自己的身心，你决定，日复一日，增长的不止岁月，还熟年纪，善待自己，才能走到属于自己不平凡的道路上。生平短暂精彩，本日的身体能否欢迎来日诰日的精彩，你来定。想一想老年光阴，百岁人生不再是梦，当走到60岁，如何康健愉快的自处，全凭轻松康健的心。
愿每一个善良努力的人都能在现在的年纪尽情享受人生中的酸甜苦辣，现在我31岁，想拥有热辣人生，更想放松身心。让自己变强是办理统统问题的关键，让自己安歇，是办理统统关键问题的助力。
