除了干了这杯，真的没招了吗？NoNoNo！
实在早在古代，人们就已经看重养生，也积累了许多有效的履历，那么究竟有哪些方法呢，让我们从下面的古诗词中一起找寻。
泱波 摄
《和微之诗二十三首·和祝苍华》
唐·白居易
日居复月诸，环回照下土。使我玄云发，化为素丝缕。
禀质本羸劣，养生仍莽卤。痛饮困连宵，悲吟饥过午。
遂令头上发，各类无尺五。根稀比黍苗，梢细同钗股。
岂是乏膏沐，非关栉风雨。最为悲哀多，心焦衰落苦。
诗里描述青丝化为白发，只因心情太过悲哀，久而久之导致身体也垮掉了。以是说想养生有成效，首先是要养心，乐不雅观旷达保持心情越快。很多龟龄老人，共同点便是难得糊涂，什么都能看开，不钻牛角尖，保持一份童心，才能活得轻松、活得洒脱。
中新社 贺俊怡 摄
《杂赋》
宋·陆游
病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。
觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。
南宋墨客陆游，生平共走过了85个春秋，这在古代可算是龟龄了。他的诗中蕴含着独特养生之道，末句便先容了一种保健妙招——梳头。常梳头有很多好处，可以起到良好的推拿放松浸染，还有利于改进头部的血液循环，促进身体新陈代谢。
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《无题》
宋·王安石
花村落幽窗午梦长，此中与世暂相忘。
西岳处士如容见，不觅仙方觅睡方。
就寝对人体康健至关主要，就寝不敷，首先影响大脑思维，永劫光如此也会造成免疫力的低落。此外睡得少和睡不好还会带来黑眼圈、皮肤老化，这些对付爱美的女性来讲可是个致命的打击哦！
王中举 摄
《摄养诗》
明·龚廷贤
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
伙食养生有门道，诀窍便是要做到每餐合理搭配，饮食中的谷、果、畜、菜均衡来吃。饮食七分饱，做菜少盐少油，饮酒也是少量为好，切莫贪恋“杯中物”。吃得够康健，自然而然身体也会随着越来越棒。
陈治平 摄
《老行》
清·袁牧
老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。
总觉名山似绅士，不蒙一见不甘休。
大自然不仅年夜方地赐予人类所必须的空气、阳光和水，而且还以千姿百态吸引、愉悦着人们。看不尽的风光美景，品不足的地方风味，吸不尽的新鲜空气，这些都能帮助祛病强身、延年益寿。
骆云飞 摄
《苏沈良方》
宋·苏轼
羽虫见月争翻翻，我亦散发虚明轩。
千梳冷快肌骨醒，见露气人霜逢根。
晚年的苏东坡除寄情山水外，还潜心研究医药和养生，诗中描述的便是他在皎洁的月光下健身的情景。当代社会节奏加快，大家为生活劳碌不已，处于亚康健状态的比例极高。在繁忙的事情之余，选择适当的运动，既能放松心情、减轻压力，也能增强体质、延缓朽迈。
看完这些，大家还有啥推举的养生心得，欢迎留言分享~
