（1）脱肩松臂
灵机自内变 力由远处听身动似猿捷 步踏如猫轻
勿忘勿助长 久久自登峰（11）身动挥浪舞 意力水面行
游龙白鹤戏 含笑似蛇惊肌肉含动力 神存骨起棱
风云吐华月 英气贯日虹（12）精贫出壮举 得闻年夜方声
大气包天地 挥浪卷朔风吴钩连起吐长虹 发声喊
山摇谷应 舞龙象 飞似梨花影赋长歌整备山河定 七尺躯任纵横
浑似山崩潮涌顿开金锁走蛟龙 冲破樊篱舞
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