古代历史中，有不少诗词对联蕴含养生秘方，代代传颂，实属佳作。
1.食惟半饱无兼时，酒至三分莫过频。
这是《寿世保元》中所载一首七律中的两行诗。其意在告诫人们要限定饮食，不宜过饱，更不能暴食。可适量饮酒，但杜绝酗酒。
2.爽口物多终作疾，快苦处过必为殃。知君病后能服药，不若病前能自防。
这是北宋著名思想家邵雍的养生诗。意指梦想美味会使人罹疾生患，七情过度使人致病，见告人们预则立，不预则废的真理。
3.花村落幽窗午梦长，此中与世暂相忘。西岳处士如容见，不觅仙方觅睡方。
这是宋代王安石的养生诗。诗中强调“药补不如食补，食补不如觉补”的中医养生理论，解释就寝对人体的主要性。
4.主人劝我洗足眼，倒床不复闻钟鼓。
这是宋代大文豪苏东坡的诗句。它阐明了睡前足浴利于养生的道理。当代医学研究表明，人的朽迈是从脚先开始的，常常足浴，不但能刺激神经末梢，调节植物神经功能，延缓大脑朽迈，而且可以促进体表血管扩展，改进血液循环，从而肃清疲倦，促进就寝，延年益寿。
5.青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。
这是清代画家、文学家郑板桥所为难刁难联。只有吃清淡饭菜，饮天然水，才能使人身心康健，益寿延年。是大家都能做到的健身益寿的良方。
6.觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。
这是南宋墨客陆游的诗句。我国自古有“发宜常梳”的健身之道。当代医学证明，梳头敌人部能起到良好的推拿浸染，并刺激头部皮肤血液循环，利于头部的营养代谢。以是常常梳头不仅有益于稳定发根，防止脱发，而且对付神经衰弱、神经性头痛、动脉硬化、脑血栓等疾病，都有一定的防治浸染。
摘自某大学 化学与化工学院-化学091班学生整理的文章。如有侵权，请联系我删稿。
