《池上》唐·白居易
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。
独立栖沙鹤，双飞照水萤。
若为寥落境，仍值酒初醒。
本日（8日）02时59分43秒我们迎来了寒露节气。
寒露，也是秋季的第五个节气。这一天，气温更低，露水更冷，昼夜温差进一步加大，标志着景象由风凉向寒冷过渡。
寒凝露重秋意深。据《月令七十二候集解》记载，“寒露，玄月节。露气寒冷，将凝集也。”此处的“寒”表示了气温的寒冷，“露”则是指露水的状态。寒露之后，景象渐寒，露水渐浓，正如俚语所说，“寒露寒露，各处冷露”。
·寒露三候·
一候鸿雁来宾：
鸿雁排成一字或人字形的行列步队大举南迁；此时是末了一批，古人称后至者“宾”。
二候雀入水为蛤：
深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边溘然涌现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成的。想象飞归天为潜物，是古人感知寒风严明的一种说法。
三候菊有黄华：
“寒露百花凋”，但菊花偏偏在寒露时盛开。“满城尽带黄金甲”，写的便是寒露时节的菊花之盛。
·寒露养生·
1、减辛增酸 润肺防燥
秋季要把稳润肺防燥，肺喜滋润津润，干燥的景象随意马虎导致“肺火”。“燥则润之”，深秋时节建议多吃养阴润肺防燥的食品，如百合、银耳、莲子、南瓜等。
秋季养生宜“收”不宜“散”。食酸有助于收敛肺气，可以适当吃些酸味的果蔬，如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等应季果蔬，甜中味酸，既能护肺，又可增强肝脏功能。
中医有五味入五脏之说，辛味入肺，酸味入肝。在秋日要少吃辛辣刺激、煎炸熏烤类的食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱和酒等，宜少吃或不吃，通过减辛，一能防止肺气太盛，二能防止辛燥伤肺，耗伤阴液。
寒露天凉，晨起凉甚，早餐应吃温软食品，可以喝点热粥，粳米、糯米均是极好的选择，有健脾胃、补中气的功效。
冰糖蒸山药可以说是老少咸宜的康健药膳，既健脾胃又润肺。此外，中老年人应多吃些红枣、莲子、鸭、鱼、肉等有助增强体质。
“金秋之时，燥气当令”，除了饮食滋润津润防燥，居住环境的防燥也很主要，不妨在室内放个加湿器，使居室内保持一定的湿度，能有效预防秋燥伤人，引起的咽干、鼻干、干咳、皮肤干等不适。
2、防病防燥多喝水 朝盐晚蜜更康健
每到景象变冷，患脑血栓的病人就会增加，有心脑血管疾病病史的圈友尤其要把稳清晨和晚间适量补水。
清晨饮水可冲淡胃肠道，水分入血液后，随活动以汗液和尿液的形式排出体外；睡前半小时适量饮水能稀释血液预防血栓。
多喝水不是一股脑儿地猛灌白开水，白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既能减少白天的水分流失落，又能应时补充人体水分和抗朽迈，可以说是秋季养生的饮“水”良方。
同时喝蜂蜜水还可以防止秋燥便秘。蜂蜜对神经衰弱、高血压、心脑血管疾病、肝病、肺病等均有一定疗效，能帮助人们提高抵抗力和抗疲倦能力。在秋日常常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺，兼调脾胃的浸染。
把稳：高血压患者夜间不要由于起夜怕凉而憋尿，否则会使血压升高，可能引起脑出血或心肌梗去世等危险事宜，严重的还可能导致猝去世。
